A melatonina é geralmente segura para uso a curto prazo. Ao contrário de muitos medicamentos para dormir, com a melatonina é improvável que você se torne dependente, tenha uma resposta diminuída após o uso repetido (habituação) ou experimente um efeito de ressaca. Os efeitos colaterais mais comuns da melatonina incluem: Dor de cabeça.
A melatonina é segura para tomar todas as noites?
É seguro tomar suplementos de melatonina todas as noites, mas apenas a curto prazo. A melatonina é um hormônio natural que desempenha um papel no seu ciclo sono-vigília. É sintetizado principalmente pela glândula pineal localizada no cérebro. A melatonina é liberada em resposta à escuridão e é suprimida pela luz.
Quanta melatonina é demais?
Sintomas de overdose de melatonina
É importante notar que não existe uma dosagem “segura” de melatonina. Geralmente, pensa-se que uma dose para adultos está entre 1 e 10 mg. Doses próximas à marca de 30 mg são geralmente consideradas prejudiciais.
Existe algum perigo em tomar melatonina?
A melatonina é POSSIVELMENTE SEGURO quando tomado por via oral apropriadamente, a longo prazo. A melatonina tem sido usada com segurança por até 2 anos em algumas pessoas. No entanto, pode causar alguns efeitos colaterais, incluindo dor de cabeça, sentimentos de depressão de curto prazo, sonolência diurna, tontura, cólicas estomacais e irritabilidade.
A melatonina é perigosa para tomar todos os dias?
A melatonina é geralmente segura para uso a curto prazo, mas estudos sobre seus efeitos a longo prazosão limitados. Os efeitos colaterais da melatonina são geralmente leves. Se você tomar melatonina e perceber que ela não está ajudando você a adormecer ou causa efeitos colaterais indesejados, pare de tomar e fale com seu médico.
