Como os dias de trapaça de fim de semana prejudicam sua saúde. Eles podem destruir suas bactérias intestinais. Álcool, açúcar e alimentos processados são um soco no estômago, e um fim de semana é suficiente para causar danos. Um estudo em animais revelou que comer junk food por alguns dias pode ser tão prejudicial quanto comer junk food o tempo todo.
Será que 2 dias de excessos arruinarão minha dieta?
Mesmo que você consiga comer demais, seus outros dias de déficit calórico ainda o levarão ao sucesso. Os dias bem-sucedidos ainda gerarão um déficit calórico a longo prazo, ou pelo menos o manterão no mesmo nível se você estiver mais interessado em manter seu peso.
Um dia de trapaça arruinará meu progresso?
Uma refeição de trapaça arruinará meu progresso? Vamos começar de forma simples, uma refeição de trapaça NÃO arruinará seu progresso, assumindo que tudo o mais está certo com sua dieta e plano de treino. … O objetivo da sua refeição de trapaça não deve ser ingerir o máximo de calorias possível, mas desfrutar de uma comida deliciosa que você não pode comer todos os dias.
Posso ter um fim de semana de trapaças e ainda perder peso?
Sim. Na verdade, ter um dia de trapaça regularmente programado a cada semana pode realmente ser bom para a perda de peso, evitando compulsão, reduzindo os desejos, proporcionando uma pausa mental da dieta e aumentando o metabolismo - se for feito de maneira saudável. … Na verdade, a maioria não quer ou sente que precisa fazer as primeiras semanas de dieta.
Vai 3 diasde compulsão alimentar arruinou minha dieta?
Após a compulsão alimentar, a melhor coisa que uma pessoa pode fazer é permanecer positiva e retornar aos hábitos saudáveis. Pode ser útil lembrar que, assim como um dia de dieta não fará uma pessoa perder peso, um dia de compulsão alimentar não causará ganho de peso.
