No entanto, eles também podem ter o efeito oposto, levando à fadiga de rebote depois que a cafeína deixa seu sistema. Uma revisão de 41 estudos descobriu que, embora as bebidas energéticas com cafeína aumentassem o estado de alerta e melhorassem o humor por várias horas, os participantes geralmente estavam mais cansados do que o normal no dia seguinte (42).
Por que a cafeína me dá o efeito oposto?
As pessoas que consomem regularmente café e outras bebidas cafeinadas podem desenvolver uma tolerância a ele. Como a cafeína bloqueia os receptores de adenosina, o corpo produz mais receptores de adenosina para neutralizar os efeitos do consumo frequente de cafeína.
Como reverter a sensibilidade à cafeína?
Para tratar a sensibilidade à cafeína, uma pessoa deve estar ciente de como a cafeína afeta sua saúde. Por exemplo, pessoas que sofrem de insônia ou ansiedade podem precisar de auxílio para dormir ou antidepressivos. Em vez de tomar remédios para tratar os efeitos colaterais da cafeína, eles podem reduzir o consumo dela.
O que significa se a cafeína não afeta você?
Se a cafeína não o afeta, pode ser devido à sua genética, f alta de sono ou aumento da tolerância. Para aumentar sua energia sem cafeína, experimente fazer exercícios, sair de casa ou comer um lanche saudável.
Você pode ser imune à cafeína?
Existe tolerância à cafeínaA tolerância à cafeína ocorre quando os efeitos da cafeínadiminuir ao longo do tempo com o consumo regular. A tolerância aos efeitos da cafeína foi demonstrada na pressão arterial, no desempenho do exercício e no estado de alerta e desempenho mental.