A fibra solúvel encontrada nas cascas de psyllium pode ajudar a baixar o colesterol. O psyllium pode ajudar a aliviar a constipação e a diarreia e é usado para tratar a síndrome do intestino irritável, hemorroidas e outros problemas intestinais. O psyllium também tem sido usado para ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes.
Tudo bem tomar casca de psyllium todos os dias?
Não há evidências de que o uso diário de suplementos de fibras - como psyllium (Metamucil, Konsyl, outros) ou metilcelulose (Citrucel) - seja prejudicial. A fibra tem vários benefícios para a saúde, incluindo a normalização da função intestinal e a prevenção da constipação.
Por que a casca de psyllium é ruim para você?
Como o psyllium cria volume intestinal e tem efeitos laxantes, esta substância pode causar efeitos colaterais adversos. Você pode estar especialmente propenso a efeitos colaterais se for novo no psyllium ou se tomar mais do que a quantidade recomendada por dia. Alguns dos possíveis efeitos colaterais incluem: dor abdominal e cólicas.
É melhor tomar casca de psyllium à noite ou de manhã?
As cápsulas devem ser engolidas inteiras com um copo cheio de água. É melhor se você tomar suas doses logo após uma refeição. Nunca tome uma dose na hora de dormir.
Quais são os benefícios de consumir casca de psyllium?
Psyllium está disponível em várias formas e tem muitos benefícios para a saúde
- Psyllium alivia a constipação. …
- Podeajudar a tratar a diarreia. …
- Pode baixar os níveis de açúcar no sangue. …
- Pode aumentar a saciedade e ajudar na perda de peso. …
- Pode reduzir os níveis de colesterol. …
- Parece ser bom para o coração. …
- Tem efeitos prebióticos.