Uma maçã é uma fruta comestível produzida por uma macieira. As macieiras são cultivadas em todo o mundo e são as espécies mais cultivadas no gênero Malus. A árvore se originou na Ásia Central, onde seu ancestral selvagem, Malus sieversii, ainda é encontrado hoje.
As maçãs são boas para emagrecer?
As maçãs são baixas em calorias e ricas em fibras, com 116 calorias e 5,4 gramas de fibra por fruta grande (223 gramas) (1). Eles também foram encontrados para apoiar a perda de peso. Em um estudo, as mulheres receberam três maçãs, três peras ou três biscoitos de aveia - com o mesmo valor calórico - por dia durante 10 semanas.
As maçãs podem fazer você ganhar peso?
Maçãs estão cheias de carboidratos que fornecem energia instantânea. Mas você ficaria surpreso ao saber que com muito disso pode levar ao ganho de peso. Isso ocorre porque o corpo queima carboidratos primeiro, então comer muitas maçãs pode impedir seu corpo de queimar gordura quando ele precisa perder peso.
Tudo bem comer 3 maçãs por dia?
Com esforço mínimo, você deve começar a perder peso. Então, comer não uma, mas três maçãs por dia, não apenas afasta o médico, mas também melhora a perda de peso. Se você está lutando para perder peso, peça uma cópia do Plano 3-Apple-A-Day: Your Foundation for Permanent Fat Loss, de Tammi Flynn.
Maçãs contam como calorias?
Alimentos com baixa densidade calórica, como maçãs, tendem a ser ricos em água e fibras. Um médiomaçã tem apenas 95 calorias mas muita água e fibras.
