Reps, curtas para repetições, são a ação de um exercício completo de treinamento de força, como uma rosca de bíceps. As séries são quantas repetições você faz seguidas entre os períodos de descanso. Ao usar repetições e séries para orientar seus treinos de força, você pode identificar e atingir suas metas de condicionamento físico com mais controle.
O que significa 1 série de 15 repetições?
Você dizer que completou "uma série de 15 repetições." Uma série pode ter qualquer número de repetições, então se você completar 10 repetições de um supino, você diria que completou "uma série de 10 repetições", e se você completar apenas cinco repetições, então isso seria "uma série de cinco repetições."
O que significam 3 séries de 15 repetições?
Uma série é um grupo de repetições (um exemplo seria 3 séries de 12 repetições). Uma repetição é uma única vez que você realiza o exercício.
O que significa 10 repetições no exercício?
Rep (repetição) é um movimento completo de um exercício. Uma série é um grupo de repetições consecutivas. Por exemplo, você pode dizer: “Fiz duas séries de dez repetições nos flexões” Isso significa que você fez dez flexões consecutivas, descansou e depois fez mais dez flexões.
O que significa 2 séries de 6 repetições?
Uma repetição refere-se a uma repetição de um exercício. Assim, por exemplo, você pode realizar 6 repetições de um exercício antes de descansar. … Você pode fazer mais um grupo de 6 repetições desse exercício, o que significa que você teráfeito 2 séries de 6 repetições.
