Auto-sabotagem e auto-estima Uma das principais razões pelas quais as pessoas se autossabotam é a f alta de auto-estima. … Esses pensamentos e sentimentos profundos causam uma conversa interna negativa, que alimenta seus medos e seus comportamentos de autossabotagem. Algumas pessoas se auto-sabotam porque isso as faz se sentir no controle de suas situações.
O que causa o comportamento de autossabotagem?
Auto-sabotagem pode acontecer quando você está procurando uma saída. Esses comportamentos ajudam a sugerir que algo sobre sua situação não está funcionando para você. Se você se sente insatisfeito no trabalho porque suas tarefas diárias não usam nenhuma de suas habilidades especializadas, você pode começar a assistir Netflix sempre que estiver entediado.
Como faço para parar o comportamento de autossabotagem?
Aqui estão oito dicas para parar de autossabotagem:
- Aumente sua autoconsciência. …
- Olhe Antes de S altar. …
- Estabeleça metas significativas e combine-as com um plano de ação. …
- Faça Pequenas Mudanças. …
- Seja amigo de si mesmo. …
- Conheça e abrace seus pontos fortes. …
- Pratique Mindfulness. …
- Trabalhe com um terapeuta de saúde mental.
Que tipo de pessoas se autossabotam?
Tipos comuns de auto-sabotagem envolvem procrastinação, perfeccionismo, relacionamentos, trabalho, finanças, tempo e mudança. Por exemplo, um perfeccionista que deseja concluir uma tarefa com perfeição pode descartar melhorias incrementais, mesmo que faça um pequeno progressorealmente ajudaria a atingir seu objetivo.
Por que eu me auto-sabotagem subconscientemente?
Outras pessoas começam o caminho da auto-sabotagem quando param de gostar de seu trabalho, mesmo que não o percebam conscientemente. Sua mente subconsciente intervém e começa a atrasá-los para as reuniões, causando erros que eles não conseguem consertar a tempo, ou “acidentalmente” quebrando ou destruindo coisas importantes e caras.
