10 maneiras poderosas de se defender em qualquer situação
- Pratique ser transparente e autêntico. …
- Dê passos pequenos, mas poderosos. …
- Quando alguém atacar, espere. …
- Descubra o que realmente está incomodando você. …
- Esclareça primeiro, sem atacar. …
- A prática leva à perfeição. …
- Seja deliberado. …
- Levante-se pelo seu tempo.
O que dizer para se defender?
Tente isto: Comece em um bom momento, "Eu quero falar sobre a casa, este é um bom momento?" Dê-lhe uma razão para ouvir: "Eu sei que você se importa comigo e sente que é importante não deixar que pequenas coisas se tornem grandes problemas". Declare os fatos, "Ontem eu gastei muito tempo e energia pegando a casa e uma vez que estava limpa, …
Vale a pena se defender?
Ser assertivo e se defender não significa ser rude. Não significa ser um tirano ou ser agressivo. Defender-se é simplesmente ter confiança na autenticidade de seus sentimentos e na validade de seu valor. Então, fique em pé e fale quando for importante.
Como você se defende emocionalmente?
Use declarações começando com “I” para explicar seus sentimentos sobre a situação. Por exemplo, em vez de dizer “Você nunca me consulta antes de fazer planos”, diga “Sinto-me ignorado quando você faz planos sem me consultar.primeiro. Seja direto e honesto sobre seus sentimentos, objetivos e intenções.
O que acontece quando você começa a se defender?
Se defender mostra que sua autoestima é alta. E mesmo que você ainda não tenha conseguido ser assertivo, uma vez que começar, você se sentirá mais confiante e isso o ajudará a se sentir mais importante e a aumentar a autoestima.
