Ecto-Endomorfos “magro gordo” que é naturalmente magro, mas ganhou peso devido à f alta de exercício e uma dieta pobre.
O que os ecto-endomorfos devem comer?
Concentre-se em carboidratos complexos como vegetais, incluindo vegetais ricos em amido como batatas e tubérculos, legumes, grãos integrais e frutas. Limite a ingestão de carboidratos simples. Esses alimentos são ricos em açúcar e calorias, o que pode causar armazenamento de gordura.
O que é um ecto mesomorfo?
Muitas vezes musculosos com torsos em forma de V (pense: parte superior das costas larga, peito e ombros desenvolvidos, cintura estreita), ecto-mesomorfos são magros e ágeis, com aparência forte (mas não volumosa) braços e pernas.
Qual é o tipo de corpo endo ecto?
Os somatotipos de combinação clássica incluem ecto em forma de pêra-endomorfos com troncos finos e delicados e alto armazenamento de gordura nos quadris e coxas, e endo-ectomorfos em forma de maçã, com alto armazenamento de gordura na seção média e corpos inferiores finos.
Como os meso endomorfos emagrecem?
Exercícios cardiovasculares podem ajudar os mesomorfos que desejam se exercitar. Considere adicionar entre 30 a 45 minutos de cardio, três a cinco vezes ao longo de sua rotina semanal. Juntamente com exercícios constantes, como corrida, natação ou ciclismo, experimente o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) para obter o maior poder de queima de gordura.
