HYLETE O conselheiro de saúde Thomas DeLauer começa apresentando 3 alimentos a serem evitados ao quebrar o jejum. … Alimentos como frutas, lactose e vegetais crucíferos não são benéficos e podem ser prejudiciais ao seu corpo após um jejum.
Você pode comer vegetais crucíferos em jejum?
Vegetais Crucíferos
Alimentos básicos como brócolis, couve-flor e couve de Bruxelas podem realmente deixá-lo desnecessariamente desconfortável imediatamente após um jejum. Esses vegetais contêm muita fibra, além de um trissacarídeo chamado rafinose, que os humanos têm dificuldade em digerir.
Comer vegetais quebra o jejum?
Legumes. Vegetais cozidos, macios e amiláceos como batatas podem ser boas opções de comida ao quebrar um jejum.
Posso comer brócolis em jejum?
Comer vegetais como espinafre, brócolis, repolho e cabaça amarga não será apenas o alimento mais saudável que você come durante o jejum, mas também manterá as doenças afastadas. Você pode beber um vegetal verde sopa ou fazer uma salada com eles.
Brócolis é bom para quebrar o jejum?
Os vegetais em geral são ótimas fontes de vitaminas, mas os crucíferos como brócolis, couve de Bruxelas e couve-flor são alimentos ricos em fibras que o manterão regular e prevenirão a constipação. A fibra também tem a capacidade de fazer você se sentir satisfeito, o que é útil quando você não pode comer novamente por mais 12 horas ímpares.
