EXEMPLO DE PERGUNTA: Qual é a diferença entre individualização e especificidade? O princípio da individualização é que não há duas pessoas iguais. … O princípio da especificidade é que exercitar uma determinada parte do corpo ou uma habilidade específica desenvolve principalmente essa parte ou habilidade.
Qual princípio afirma que uma carga de estresse maior que o normal no corpo é necessária para o corpo ajustar o treinamento?
2. O Princípio da Sobrecarga. O princípio da sobrecarga da ciência do exercício afirma que um estresse ou carga maior do que o normal no corpo é necessário para que a adaptação ao treinamento ocorra. O que isso significa é que, para melhorar nossa forma física, força ou resistência, precisamos aumentar a carga de trabalho de acordo.
Qual sigla é frequentemente usada para ilustrar as considerações ao desenvolver um programa de condicionamento aeróbico personalizado?
A sigla FITT significa frequência, intensidade, tempo e tipo. Ele descreve os vários fatores que determinam que tipo de impacto a atividade física terá em seu corpo. Esses quatro fatores não são independentes, mas estão intimamente conectados e interdependentes.
Quais são os componentes de condicionamento físico que você deve abordar ao projetar seu programa de condicionamento físico pessoal?
Esses cinco componentes -resistência cardiovascular, força muscular, resistência muscular, flexibilidade e composição corporal - são o modelo para o americanoDiretrizes de atividade física da Faculdade de Medicina Esportiva (ACSM), e elas fornecem uma ferramenta útil para organizar e executar seu próprio treino bem equilibrado …
Qual princípio de treinamento afirma que você precisa adequar o treinamento aos requisitos de um indivíduo?
Princípios de treinamento
- Especificidade – o treinamento deve ser adequado às necessidades da atividade esportiva para melhorar a aptidão nas partes do corpo que o esporte usa.
- Sobrecarga - o condicionamento físico só pode ser melhorado treinando mais do que o normal.
