Um sentimento de destruição iminente é uma sensação ou impressão de que algo trágico está prestes a ocorrer. Não é incomum sentir uma sensação de destruição iminente quando você está em uma situação de risco de vida, como um desastre natural ou acidente.
O que significa quando você tem uma sensação de destruição iminente?
Uma sensação de destruição iminente é uma sensação de saber que algo trágico ou fatal está prestes a ocorrer. Certamente, estar no meio de uma crise com risco de vida pode levar as pessoas a sentir que podem morrer1, mas esse sintoma pode preceder outros sintomas obviamente críticos.
Como faço para parar de sentir a desgraça iminente?
Se a sensação de destruição iminente decorre de uma condição de ansiedade, técnicas de controle do estresse, medicação, psicoterapia ou uma combinação delas podem ajudar. Um terapeuta pode ajudá-lo a aprender a lidar com esses sentimentos quando eles aparecerem.
Por que tenho uma sensação repentina de pavor?
Muitas vezes o pavor é desencadeado por uma sensação de incerteza, uma grande mudança de vida ou uma incômoda sensação de dúvida de que sua vida não tem sentido. Parece segui-lo aonde quer que você vá como uma nuvem escura ou uma sombra rastejante. O medo pode eventualmente levar a ataques de pânico, náuseas, depressão crônica ou até mesmo um 'colapso nervoso'.
Qual é a regra 3 3 3 para ansiedade?
Siga a regra do 3-3-3
Comece olhando ao seu redor e nomeando três coisas que você pode ver. Então ouça. Quais são os três sons que vocêouvir? Em seguida, mova três partes do seu corpo, como os dedos das mãos e dos pés, ou aperte e solte os ombros.
