A principal maneira de reduzir os músculos da panturrilha é usando-os o mínimo possível e dando a seus músculos a chance de reduzir por conta própria. Isso também ajudará você a perder o excesso de gordura na metade inferior sem construir músculos extras. Isso irá ajudá-lo a perder o excesso de gordura em sua metade inferior (mas lembre-se, vai demorar um pouco).
Como posso reduzir o tamanho das minhas panturrilhas?
5 exercícios de redução de tornozelo para panturrilha
- Fique de pé com os pés afastados na largura dos ombros, segurando os pesos ao lado do corpo. …
- Transfira seu peso para as pontas dos pés.
- Pressione seu peso para baixo e empurre seu corpo para cima, levantando os calcanhares do chão.
- Segure por um breve momento no topo.
Por que minhas panturrilhas são tão grandes?
O que causa panturrilhas grandes? Músculos da panturrilha maiores do que a média podem ser o resultado de genética, entregando-se a muitos alimentos salgados, carregando excesso de gordura corporal ou fazendo os tipos errados de exercícios para seu tipo de corpo.
Qual o tamanho dos bezerros são considerados grandes?
A brigada de ossos pesados vai de 9-1/2 para cima e é aí que você encontrará os bezerros 18 polegadas. No entanto, os homens de ossos leves podem se animar com o fato de que quanto menor o tornozelo, maior a aparência da panturrilha bem formada.
A caminhada aumenta o tamanho da panturrilha?
Se você realmente não quer correr, então caminhar é ótimo – vai afinar suas pernas em geral e não vai aumentar sua panturrilhatamanho. Apenas certifique-se de que está em uma superfície plana!