Boa hora para vencer para o não-particionado Murph é cerca de 40 minutos para atletas avançados e menos de 30 minutos para atletas de elite. Se você é iniciante, um bom marco é de 60 minutos.
Qual é uma boa hora de Murph sem colete?
Um tempo médio de Murph sem colete é entre 40 minutos e 50 minutos. Um bom tempo é entre 40-35 minutos e atletas de alto nível tentarão completá-lo em 35 minutos ou menos. E quebrar sub 30 minutos não é incomum.
Qual é o tempo médio de Murph?
Os tempos médios para este treino podem variar de 47 minutos a 57 minutos. Dependendo se o seu percurso de corrida tem subidas, tente fazer uma pausa de 1 hora, se possível. Os tempos mais rápidos de Murph são de 40 minutos a 45 minutos.
O Murph está sem colete Rx?
Rx Murph terminou de usar um colete: 20 lbs para homens e 15 lbs para mulheres. Não recomendamos esperar até o último minuto para comprar ou treinar em um colete de peso e depois tentar fazer “Murph”. Você precisa se acostumar com o peso e ficar confortável no colete antes de fazer este treino.
Qual é a melhor hora de Murph?
O atual recorde verificado para o Murph foi estabelecido nos CrossFit Games de 2016 por Josh Bridges em 34 minutos e 38,83 segundos.
