Durante a noite, esses estágios de sono tranquilo se alternam com períodos de sono REM (sonho). O sono tranquilo é importante porque ajuda a restaurar o corpo, enquanto o sono REM restaura a mente e é importante tanto para o aprendizado quanto para a memória.
Seu corpo se cura durante o sono REM?
O sono profundo e não REM reduz o pulso e a pressão sanguínea, o que dá ao coração e aos vasos sanguíneos a chance de descansar e se recuperar. Mas durante o REM, essas taxas voltam a subir ou mudam ao redor.
O sono REM é importante para a restauração corporal?
Embora importantes funções restauradoras ocorram durante todos os estágios do sono, as fases do sono profundo e do sono REM são os dois estágios do sono durante os quais nossos corpos e mentes passam por mais renovação. Juntos, o sono profundo e o sono REM são muitas vezes referidos coletivamente como “sono restaurador”.
O sono REM faz você se sentir descansado?
Os cientistas concordam que o sono é essencial para a saúde e, embora os estágios 1 a 4 e o sono REM sejam importantes, sono profundo é o mais essencial de todos para se sentir descansado e permanecer saudável.
O sono REM restaura a energia?
Eles sugerem que somente durante o sono profundo, as células do cérebro humano podem reabastecer as reservas de energia que esgotam durante um dia inteiro de pensamento, percepção e reação.
