Uma bola de exercício é uma bola construída de elástico macio, normalmente em 5 diâmetros de incrementos de 10 centímetros, de 35 centímetros a 85 centímetros, e cheia de ar. A pressão do ar é alterada removendo a haste da válvula e enchendo com ar ou deixando a esfera esvaziar.
Quando você deve começar a usar uma bola de parto?
Como usar uma bola de parto. Você pode sentar em sua bola de parto desde muito cedo na gravidez. Então, a partir de por volta de 32 semanas, você pode usá-lo para ajudá-la com alguns exercícios suaves de gravidez (veja abaixo), embora você deva sempre consultar seu médico ou parteira antes de experimentá-los.
O que uma bola de parto faz?
Uma bola de parto pode ajudar a aliviar a dor do parto, reduzir a dor das contrações (especialmente se você usá-la por alguns meses antes do parto), diminuir a ansiedade e encurtar a primeira fase do trabalho de parto. Usar uma bola de parto também pode ajudá-la a adotar diferentes posições eretas, o que pode ajudá-la a ter um parto eficaz.
A bola de parto pode ajudar a iniciar o trabalho de parto?
Se uma bola de parto tem esses benefícios potenciais, você pode se perguntar se uma bola de parto também pode induzir o parto. Embora algumas mulheres possam entrar em trabalho de parto enquanto estão sentadas, girando ou pulando em uma bola de parto, não há evidências que sugiram que essas bolas possam induzir o parto ou romper sua bolsa.
Pular uma bola faz mal para o bebê?
Batendo suavemente em uma bola de exercícios parainduzir trabalho de parto não apenas incentiva o bebê a descer e, por sua vez, ajuda na dilatação do colo do útero, mas também pode acalmar o bebê, diz Green. Sente-se na bola de exercícios, com as pernas afastadas, e mova os quadris para cima e para baixo.
