“Uma TMB mais alta significa que você precisa queimar mais calorias para se sustentar ao longo do dia. Uma TMB mais baixa significa que seu metabolismo é mais lento. Em última análise, levar um estilo de vida saudável, fazer exercícios e comer bem é o que é importante”, disse Trentacosta.
Por que minha taxa metabólica basal é tão alta?
Temperatura ambiental – se a temperatura estiver muito baixa ou muito alta, o corpo tem de trabalhar mais para manter sua temperatura corporal normal, o que aumenta a TMB. Infecção ou doença – a TMB aumenta porque o corpo precisa trabalhar mais para construir novos tecidos e criar uma resposta imune.
O que acontece quando a TMB aumenta?
Aumentos sustentados na taxa metabólica basal são observados em várias condições associadas a perda de peso grave incluindo câncer, sepse, doença pulmonar crônica, queimaduras e HIV/AIDS, embora haja é um aumento no gasto total de energia nessas condições é menos claro [23].
O que é uma boa TMB?
Qual é a minha TMB média? A maioria dos homens tem uma TMB de cerca de 1, 600 a 1.800 kCals por dia. A maioria das mulheres tem uma TMB de 1.550 kCals por dia.
Os atletas têm uma taxa metabólica basal mais alta?
Os atletas mostraram ter uma TMB significativamente maior do que o esperado a partir de cálculos baseados na massa corporal (16%, P < 0,05) ou composição corporal (12%, P < 0,05). … Os atletas também foram encontrados para ter 10%valores R mais baixos (P < 0,01) indicando maior oxidação de gordura.