Os jovens adultos podem dormir de 7 a 9 horas conforme recomendado pela National Sleep Foundation - sendo 6 horas apropriadas. Menos de 6 horas não é recomendado.
O que acontece se você dormir apenas 6 horas?
Pesquisadores descobriram que as pessoas que dormiam seis horas por noite tinham urina significativamente mais concentrada e uma chance 16-59% maior de ficarem desidratadas, em comparação com adultos que estavam recebendo regularmente oito horas de olhos fechados.
Você consegue viver com 6 horas de sono por dia?
A questão permanece, apesar de se sentir bem, 6 horas de sono são suficientes? Resumindo, a resposta é não, não é. Os homens precisam de 7 a 9 horas de sono para seu bem-estar físico e mental.
Seis horas de sono são suficientes NHS?
Durma em horários regulares
A maioria dos adultos precisam de 6 a 9 horas de sono todas as noites. Ao descobrir a que horas você precisa acordar, você pode definir um horário regular para dormir. Também é importante tentar acordar no mesmo horário todos os dias.
Você consegue sobreviver com 5 horas de sono?
Às vezes a vida chama e não dormimos o suficiente. Mas cinco horas de sono em um dia de 24 horas não é suficiente, especialmente a longo prazo. De acordo com um estudo de 2018 com mais de 10.000 pessoas, a capacidade do corpo de funcionar diminui se o sono não estiver na faixa de sete a oito horas.