Como usar o Ácido Ascórbico. Tome esta vitamina por via oral com ou sem alimentos, geralmente 1 a 2 vezes ao dia. Siga todas as instruções na embalagem do produto ou tome conforme indicado pelo seu médico. Se você estiver tomando as cápsulas de liberação prolongada, engula-as inteiras.
Tudo bem tomar vitamina C com o estômago vazio?
Enquanto a vitamina C é um nutriente amplamente útil, é um nutriente solúvel em água, que é melhor absorvido quando você os toma de estômago vazio. Uma maneira ideal seria tomar seu suplemento logo pela manhã, 30-45 minutos antes da refeição.
Você deve tomar vitamina C antes ou depois de comer?
Você pode tomar suplementos de vitamina C a qualquer hora do dia, com ou sem alimentos, embora tomar ácido ascórbico com alimentos possa ajudar a diminuir os potenciais efeitos colaterais gastrointestinais causados por sua alta acidez (7).
Quando devo tomar ácido ascórbico?
Os comprimidos de ácido ascórbico são geralmente tomados uma vez por dia. Doses de 25-75 mg são suficientes para prevenir a deficiência de vitamina C. Você pode tomar os comprimidos a qualquer hora do dia que achar mais fácil de lembrar, antes ou depois das refeições.
Qual é a melhor maneira de tomar vitamina C?
Coma frutas e vegetais ricos em vitamina C crus, ou cozinhe-os com o mínimo de água para não perder parte da vitamina solúvel em água na água de cozimento. A vitamina C é facilmente absorvida tanto nos alimentos como nosforma de pílula, e pode aumentar a absorção de ferro quando os dois são ingeridos juntos.