Como o álcool afeta a construção muscular? Pesquisas mostram que um ataque agudo de ingestão moderada de álcool não acelera o dano muscular induzido pelo exercício e também não afeta a força muscular.
O álcool é ruim para o fisiculturismo?
O álcool contribui para a quebra de proteínas mais do que sua nutrição para a síntese de proteínas. Quando o corpo degrada a proteína muscular, ele quebra mais músculo do que constrói. Em outras palavras, nunca construir músculos. Muitos tentam combinar fontes de proteína com álcool para compensar os efeitos negativos.
O álcool prejudica o crescimento muscular?
Estudos mostraram que o consumo de álcool reduz a síntese de proteína muscular (MPS), o que reduz a possibilidade de ganho de massa muscular. Também foi revelado que o álcool modifica negativamente os níveis hormonais e diminui o metabolismo do corpo, o que significa que a capacidade de diminuir a gordura corporal fica atrasada.
Quanto o álcool afeta os músculos?
Os pesquisadores explicam que o álcool pode afetar as proteínas que ativam o crescimento muscular. Além disso, um estudo separado da Faculdade de Medicina da Universidade Estadual da Pensilvânia descobriu que o álcool diminuiu a produção do hormônio do crescimento humano, uma parte essencial do processo de reparo e crescimento muscular, em até 70%.
Beber álcool estraga o treino?
Beber álcool como um padrão regular pode afetar negativamente seu desempenho emna academia, quando você pratica esportes e na vida cotidiana. O álcool é um sedativo que retarda o funcionamento. Ele enfraquece a coordenação mão-olho, prejudica o julgamento e diminui o tempo de reação.
