2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificação: 2024-01-13 00:11
Top 10 treinos de peito em casa
- flexões padrão. É um oldie, mas um goodie. …
- Flexões um pouco mais fáceis. Tenha paciência conosco, flexões serão um tema consistente nesta peça, mas confie em nós, vale a pena. …
- Recusar Flexões. …
- flexões pliométricas. …
- Flexões largas. …
- Flexões de diamante. …
- flexões aleatórias. …
- Flexões de uma perna.
Qual é o melhor exercício para o peitoral?
10 melhores exercícios de peito
- Barbell Bench Press.
- Supino com h alteres.
- Supino inclinado.
- Recusar Pressione.
- Machine Chest Press.
- Push-Up.
- Dip.
- Chest Fly.
Como posso construir meu peito sem pesos?
5 exercícios para um peito maior - sem equipamento
- PUSH-UPS. As flexões são um ótimo exercício de peso corporal que atinge o peito e os braços. …
- DECLINA flexões. A flexão declinada é uma versão mais difícil da flexão básica. …
- FLEXÕES DIAMANTE. …
- PUSH-UP HOLD. …
- FLEXÕES AMPLAS.
Como posso construir meus peitorais rapidamente?
Outros exercícios de peito que você deve considerar adicionar à sua rotina de exercícios incluem: Flat supino com h alteres, supino, supino inclinado com h alteres, supino sentado na máquina e o supino inclinado na máquina. Cada um desses exercícios trabalhará os músculos do peito e dará uma aparência esculpida rapidamente.
Quais são os 5 melhores exercícios de peito?
Os cinco melhores exercícios para o peito
- Flat Barbell Bench Press. Principais Músculos Alvo: Peitoral Maior e Menor. …
- Supino inclinado com h alteres. Músculos primários visados: Peitoral Maior e Cabeça Clavicular. …
- Bodyweight Dip. …
- Incline Bench Cable Chest Fly. …
- Flexão de peso corporal.
Recomendado:
Treinos peitorais em casa?
Top 10 treinos de peito em casa flexões padrão. É um oldie, mas um goodie. … Flexões um pouco mais fáceis. Tenha paciência conosco, flexões serão um tema consistente nesta peça, mas confie em nós, vale a pena. … Recusar Flexões. … flexões pliométricas.
Exercícios de musculação em casa?
Exercícios de peso corporal para construir músculos em casa Push-up: 3–6 séries de 6–12 repetições. … Burpee: 6 por minuto durante 15 minutos. … Plank-up: 3 séries de 5 a 10 repetições. … Tríceps mergulho: 2 séries de 10-12 repetições.
As bicicletas ergométricas são boas para exercícios aeróbicos?
Bicicleta é um excelente treino cardio. Você vai queimar cerca de 400 calorias por hora. Além disso, fortalece a parte inferior do corpo, incluindo pernas, quadris e glúteos. Se você quer um treino suave nas costas, quadris, joelhos e tornozelos, esta é uma ótima escolha.
Os porquinhos-da-índia podem usar pires para exercícios?
Nunca use bolas e rodas para exercícios Isso pode parecer fofo, mas é terrivelmente enganador. Bolas e rodas de exercício são mortais para porquinhos-da-índia. Essas atividades podem ser apropriadas para alguns animais de estimação de bolso, como ratos, camundongos, gerbos e hamsters, mas nunca devem ser usadas para porquinhos-da-índia.
Treinos em casa para peitorais?
Top 10 treinos de peito em casa flexões padrão. É um oldie, mas um goodie. … Flexões um pouco mais fáceis. Tenha paciência conosco, flexões serão um tema consistente nesta peça, mas confie em nós, vale a pena. … Recusar Flexões. … flexões pliométricas.
