Top 10 treinos de peito em casa
- flexões padrão. É um oldie, mas um goodie. …
- Flexões um pouco mais fáceis. Tenha paciência conosco, flexões serão um tema consistente nesta peça, mas confie em nós, vale a pena. …
- Recusar Flexões. …
- flexões pliométricas. …
- Flexões largas. …
- Flexões de diamante. …
- flexões aleatórias. …
- Flexões de uma perna.
Como posso construir meu peito sem pesos?
5 exercícios para um peito maior - sem equipamento
- PUSH-UPS. As flexões são um ótimo exercício de peso corporal que atinge o peito e os braços. …
- DECLINA flexões. A flexão declinada é uma versão mais difícil da flexão básica. …
- FLEXÕES DIAMANTE. …
- PUSH-UP HOLD. …
- FLEXÕES AMPLAS.
Quais 3 exercícios trabalham o peitoral?
Tente estes exercícios para construir seus músculos peitorais
- Flexões. As flexões são a escolha mais óbvia porque não requerem nenhum equipamento especial e podem ser feitas em qualquer lugar. …
- Pressão com h alteres. Um pouco como um supino, o supino com h alteres é outra boa opção para construir músculos peitorais. …
- Supino.
Quais exercícios são bons para peitoral?
7 Principais exercícios de peito para homens
- Começando.
- Supino com barra.
- Pec deck.
- Cruzamento de cabos.
- Peitoral.
- h alteres inclinadosmoscas.
- Dips.
- Flexões.
O que 100 flexões por dia fazem?
Você treina demais seu peitoral e tríceps
Se fazer 100 flexões é difícil para você, então seus músculos precisarão de alguma recuperação depois. … Se 100 flexões não for difícil para você, então será apenas um treino de resistência muscular curta para você. Não iria treinar demais ou mesmo bombear seus músculos significativamente.
