Abaixo estão algumas dicas e truques (que realmente funcionam) que eu uso para me afastar das mídias sociais:
- Coloque seu telefone fora de alcance. …
- Defina limites rastreando seu tempo de mídia social. …
- Desative as notificações e defina limites virtuais. …
- Excluir aplicativos de mídia social do seu smartphone. …
- Responder offline.
Por quanto tempo devo ficar fora das redes sociais?
De acordo com um estudo, manter o uso de mídia social em apenas 30 minutos por dia pode levar a uma maior saúde mental e bem-estar.
Como faço para parar as redes sociais por um tempo?
- Desative suas notificações. Quando você impede que as notificações perturbem sua rotina normal, pode achar mais fácil se concentrar em suas tarefas diárias e não se distrair com tanta facilidade. …
- Limite-se. …
- Obtenha um novo hobby. …
- Faça check-in com amigos e familiares. …
- Faça um deleite. …
- Excluir aplicativos que você não usa. …
- Go Cold Turkey.
Como faço para dar um tempo nas redes sociais sem excluí-las?
Como fazer um detox de mídia social
- Limpe seu feed. Aqui está uma dica de mídia social que todo usuário deve saber de cor: siga apenas os tópicos e as pessoas que fazem bem à sua saúde mental.
- Acompanhe seu uso. Baixe aplicativos que rastreiam o tempo que você passa online todos os dias. …
- Desligue oNotificações.
É bom ficar longe das redes sociais?
Absolutamente. Algumas pesquisas sugerem que a mídia social está nos prejudicando de várias maneiras. Mas isso não significa que seja de todo ruim e cortá-lo completamente pode ter efeitos positivos e negativos em sua vida.
