Desconectar-se das mídias sociais e da tecnologia oferece a oportunidade de fazer as coisas que você tem negligenciado. Permite autorreflexão. Para se sentir mais fundamentado e em paz, é importante verificar-se regularmente. Tire algum “tempo para mim” e reflita sobre onde você está na vida e como está se sentindo.
Por que desconectar é bom para você?
Pausas sem tela podem ajudá-lo a evitar os efeitos colaterais negativos mencionados acima e também podem fazer maravilhas para sua saúde emocional e mental: reduz o estresse e a ansiedade. Desconectar-se da tecnologia é como uma reinicialização para o seu cérebro.
O que significa desconectar das redes sociais?
Quando você se desconecta da tecnologia, você bloqueia todos os seus dispositivos e os esquece. Desconectar-se da tecnologia não significa apenas desligar o smartphone, significa também desligar a televisão, desligar o computador e desligar qualquer outro dispositivo eletrônico.
Por que é importante se desconectar do trabalho?
Um estudo de 2019 na Holanda descobriu que aqueles que são capazes de se desconectar após a desconexão do trabalho física, emocional e cognitivamente tiveram melhores níveis de energia, melhores ciclos de sono, aumento concentração e humor mais positivo.
Como você se desconecta com sucesso das mídias sociais?
Principais dicas para se desconectar da Internet e ser mais produtivo
- Sairseu telefone em sua bolsa enquanto dirige. …
- Deixe seu telefone em outra sala. …
- Esteja sempre lendo alguma coisa. …
- Deixe seu telefone morrer. …
- Na verdade, diga adeus às pessoas. …
- Tenha uma rotina matinal. …
- Não use seu telefone como alarme. …
- Desligue antes de dormir.
