É verdade que uma boa noite de sono é essencial para a saúde. Mas dormir demais tem sido associado a uma série de problemas médicos, incluindo diabetes, doenças cardíacas e aumento do risco de morte.
Quais são os efeitos colaterais de dormir demais?
Dormir demais está associado a muitos problemas de saúde, incluindo:
- Diabetes tipo 2.
- Doença cardíaca.
- Obesidade.
- Depressão.
- Dores de cabeça.
- Maior risco de morrer de uma condição médica.
Tudo bem dormir 12 horas por dia?
Muitas vezes dizemos que as pessoas precisam de 7-9 horas de sono, mas algumas pessoas precisam de mais sono para se sentirem descansadas. “Dormidas longas” são pessoas que dormem regularmente mais do que a média das pessoas de sua idade. Como adultos, sua duração noturna de sono tende a ser de 10 a 12 horas. Este sono é muito normal e de boa qualidade.
Dormir demais pode causar danos cerebrais?
Resumo: Embora os efeitos da privação do sono sejam bem conhecidos, os pesquisadores descobriram que dormir demais pode ter um efeito prejudicial em seu cérebro. Um novo estudo relata que dormir mais de oito horas por noite pode reduzir a capacidade cognitiva e as habilidades de raciocínio.
Seu corpo pode doer de tanto dormir?
Passar muito tempo na cama pode levar a sentir dores, especialmente para pessoas com problemas nas costas. A f alta de movimento, ficar muito tempo deitada em uma posição, ou até mesmo um maucolchão pode levar a mais dor. As pessoas que têm dor também sofrem de sono ruim, o que as faz querer dormir mais.
