Pessoas com hérnias de hiato devem evitar exercícios que tensionem os músculos abdominais, como abdominais e flexões. As pessoas também devem ter cuidado com o levantamento de peso. Levantar pesos pesados, ou mesmo caixas ou móveis pesados, pode sobrecarregar o abdômen e piorar a hérnia.
Exercícios abdominais podem causar hérnia?
Esforço abdominal ou exercício pesado é uma causa de hérnias abdominais. Se você já tem uma hérnia abdominal, deve ser extremamente cuidadoso ao se exercitar. Após a cirurgia de hérnia, existem exercícios que você pode fazer para ajudar na cura e aumentar a força do núcleo para evitar a recorrência de uma hérnia.
Você consegue fazer abdominais com hérnia?
Exercícios a evitar quando você tem uma hérniaNão estique demais a parede abdominal. Movimentos que alongam os músculos abdominais, como uma posição de cachorro para cima na ioga, sobrecarregam as paredes musculares e devem ser evitados. Exercícios básicos, como pranchas, abdominais, flexões e alguns exercícios de Pilates.
Quais exercícios podem causar uma hérnia?
Esportes extenuantes e atividade física, particularmente levantamento de peso, podem causar hérnia inguinal, um tipo de hérnia que se desenvolve na virilha e é comum em homens. Esportes extenuantes também podem causar uma condição conhecida como hérnia esportiva, que tem sintomas semelhantes e até um nome semelhante, mas na verdade não é hérnia.
Fortalecimento do abdômen pode prevenir hérnias?
Certos exercícios que funcionam parafortalecer os músculos abdominais pode reduzir o risco de contrair hérnia inguinal. Outros exercícios podem ajudá-lo a se recuperar após a cirurgia de hérnia.
