Exercícios e outras atividades físicas produzem endorfinas - substâncias químicas no cérebro que atuam como analgésicos naturais - e também melhoram a capacidade de dormir, o que, por sua vez, reduz o estresse.
As endorfinas reduzem a ansiedade?
O exercício regular pode ajudar a aliviar a depressão e a ansiedade: Liberando endorfinas de bem-estar, substâncias químicas cerebrais naturais semelhantes à cannabis (canabinóides endógenos) e outras substâncias químicas cerebrais naturais que podem melhorar sua sensação de bem-estar.
O que as endorfinas reduzem?
Quando você se exercita, seu corpo libera substâncias químicas chamadas endorfinas. Essas endorfinas interagem com os receptores em seu cérebro que reduzem sua percepção da dor. As endorfinas também desencadeiam uma sensação positiva no corpo, semelhante à da morfina.
As endorfinas ajudam a relaxar?
As endorfinas são responsáveis pelo "barato do corredor" e pelos sentimentos de relaxamento e otimismo que acompanham muitos treinos pesados - ou, pelo menos, o banho quente após o exercício é sobre. Fatores comportamentais também contribuem para os benefícios emocionais do exercício.
As endorfinas são hormônios do estresse?
Endorfinas (encefalinas) também são sugeridas para desempenhar um papel no controle da glândula pituitária durante o estresse. Nessa capacidade, eles podem atuar como fatores de liberação ou inibição de hormônios. Finalmente, as endorfinas parecem desempenhar um papel nos concomitantes comportamentais do estresse.
