Se um dia de folga se tornar uma parte regular da sua semana, você corre o risco de neutralizar completamente seus esforços de dieta. Um estudo descobriu que comer demais após um período de dieta pode levar a mais compulsão alimentar, uma vez que desencadeia um ciclo de festa e fome.
Um dia de trapaça pode fazer você ganhar peso?
Resumindo: não há problema em se deliciar de vez em quando! Comer sua refeição favorita pode ajudar a mantê-lo motivado. (Mas, ao contrário da crença popular, dias de trapaça não aumentam seu metabolismo). Qualquer ganho de peso repentino não é gordura.
Um dia de trapaça ruim arruinará meu progresso?
Uma refeição de trapaça arruinará meu progresso? Vamos começar de forma simples, uma refeição de trapaça NÃO arruinará seu progresso, assumindo que tudo o mais está certo com sua dieta e plano de treino. … O objetivo da sua refeição de trapaça não deve ser ingerir o máximo de calorias possível, mas desfrutar de uma comida deliciosa que você não pode comer todos os dias.
Com que frequência você deve fazer um dia de trapaça ao tentar perder peso?
Não há nenhuma diretriz específica para quando ou com que frequência sua refeição ou dia de trapaça deve ocorrer. Muitas vezes as pessoas incluem um truque por semana, mas isso pode mudar dependendo de quais são as metas de saúde ou perda de peso da pessoa.
Quanto um dia de trapaça afeta você?
Uma refeição de trapaça ou um dia de trapaça pode ajudar a reabastecer seus estoques de glicogênio aumentando o número de calorias e carboidratos que você está consumindo. estepode fornecer a energia necessária para um treino extenuante; mas exagerar no seu dia de trapaça pode, é claro, também atrasar um pouco suas metas de perda de peso.
