Nutrientes. Pepinos são embalados com eles. Em apenas uma xícara de fatias de pepino, você obterá de 14% a 19% da vitamina K que você precisa para o dia. Você também obterá vitaminas B e C junto com minerais como cobre, fósforo, potássio e magnésio.
Quais são os benefícios para a saúde de comer pepinos?
7 Benefícios para a saúde de comer pepino
- É rico em nutrientes. Pepinos são baixos em calorias, mas ricos em muitas vitaminas e minerais importantes. …
- Contém Antioxidantes. …
- Promove a Hidratação. …
- Pode ajudar na perda de peso. …
- Pode reduzir o açúcar no sangue. …
- Pode Promover a Regularidade. …
- Fácil de adicionar à sua dieta.
É bom comer pepino todos os dias?
Pepinos contêm magnésio, potássio e vitamina K. Estes 3 nutrientes são vitais para o bom funcionamento do sistema cardiovascular. Ao tomar magnésio e potássio pode diminuir a pressão arterial. Descobriu-se que a ingestão regular de pepino também diminui o colesterol ruim e os níveis de açúcar no sangue.
O que acontece se você comer muitos pepinos?
Pepino é relativamente rico em vitamina K. Comer muito pepino pode afetar como coágulos sanguíneos de uma pessoa.
Qual é a maneira mais saudável de comer um pepino?
Raw. Guardamos o melhor (e mais fácil) para o final – comer pepinos crus é de longe a maneira mais nutritiva de desfrutareste superalimento refrescante. Coma-os como um lanche em movimento, corte-os para uma salada leve ou fatie-os e mergulhe-os em suas pastas favoritas – é difícil superar o crocante refrescante de um pepino cru.