É possível parar de ruminar Com consciência e algumas mudanças no estilo de vida, é possível se libertar dos pensamentos ruminantes. Se você achar que não pode usar essas dicas para ajudar em sua ruminação, considere entrar em contato com um profissional de saúde mental para obter assistência.
Ruminar pensamentos é uma forma de ansiedade?
Como você já deve suspeitar, ruminação é bastante comum tanto na ansiedade quanto na depressão. Da mesma forma, também está tipicamente presente em outras condições de saúde mental, como fobias, transtorno de ansiedade generalizada (TAG), transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).
Existe uma cura para a ruminação?
Uma das maneiras mais eficazes de parar a ruminação é tratar a ansiedade e a depressão subjacentes que a causam com remédios e terapia comportamental. As opções de tratamento incluem: Psicoterapia . Aconselhamento Presencial ou Online.
Os pensamentos ruminantes são comuns?
Ruminação é extremamente comum. Todo mundo já experimentou pensamentos ruminantes em algum momento de suas vidas. É normal ter ruminações positivas e negativas.
Ruminar é uma doença mental?
Ruminação às vezes é referido como um problema de saúde "silencioso" mental porque seu impacto é muitas vezes subestimado. Mas desempenha um papel importante em qualquer coisa, desde obsessivo compulsivotranstorno (TOC) para transtornos alimentares.