O termo NOMOPHOBIA ou NO MObile PHone PhoBIA é usado para descrever uma condição psicológica em que as pessoas têm medo de se desligar da conectividade do telefone celular. O termo NOMOFOBIA é construído a partir das definições descritas no DSM-IV, foi rotulado como uma “fobia por coisas particulares/específicas”.
Como identificar a nomofobia?
Cinco sintomas de nomofobia
- Você fica ansioso quando a bateria do seu telefone fica fraca. …
- Você não pode sair de casa sem seu smartphone. …
- Você se sente incomodado quando não consegue acessar seu telefone. …
- Você coloca sua vida ou a vida de outras pessoas em risco para verificar seu smartphone. …
- Você usa seu telefone para verificar atualizações de trabalho durante as férias.
Por que a nomofobia é ruim?
Embora o smartphone pareça resolver temporariamente o problema do constrangimento, ele pode, na verdade, ter impactos negativos como aumento de sentimentos de estresse, ansiedade, depressão ou até mesmo solidão.
Como superar a nomofobia?
Para curar a nomofobia, como qualquer vício, pode ser útil enfrentar um caminho de desintoxicação: você pode começar com regras simples de bom senso, como desligar seu telefone durante a noite, assistindo um filme inteiro sem checar as notificações das redes sociais ou almoçar deixando o celular na bolsa, mas você também pode pensar…
O que é nomofobia moderada?
Os participantes do teste sãosolicitados a classificar cada item em uma escala de 1 (discordo totalmente) a 7 (concordo totalmente). Em seguida, sua pontuação é somada. Aqueles que pontuam 20 não são nomofóbicos; 21 a 60 indica nomofobia leve; 61 a 100 indica nomofobia moderada; e 101 ou acima indica nomofobia grave.