No entanto, também pode ser consumido na forma de alimentos ou comprimidos. Como o nome sugere, o pré-treino deve ser tomada antes de um treino, e embora muitas pessoas bebam no caminho para a academia ou durante o treino, deve ser tomado pelo menos 30 a 60 minutos antes de bater os pesos ou máquinas de cardio.
Você bebe antes do treino?
Você ingere uma tonelada de água antes de treinar . Você sabe que precisa manter a água chegando nos dias em que treina. … Beba alguns goles antes do treino (especialmente se for a primeira coisa da manhã) e leve uma garrafa de água para a academia para beber enquanto sua. Só não force.
Você mistura pré-treino com água?
Maneiras de reduzir os efeitos colaterais
Misturar seu suplemento pré-treino com 8–12 onças (240–350 ml) de água pode minimizar os efeitos colaterais. … Misturá-los com água suficiente pode aliviar esses efeitos.
Quando você bebe antes do treino?
Normalmente, é melhor tomar uma bebida pré-treino entre 20 e 60 minutos antes da atividade. Ao experimentar o tempo e os ingredientes do seu pré-treino, você pode encontrar um que se alinha com sua abordagem pessoal de condicionamento físico.
Você bebe pré-treino de uma vez?
Tecnicamente, você pode fazer seu pré treino quando quiser. No entanto, se você deseja aproveitar ao máximo a energia que obtém de sua bebida pré-treino, o tempo pode fazer umdiferença.
