Como pesquisadora de exercícios e saúde, posso confirmar que limpar a neve é uma excelente atividade física. Trabalha tanto a parte superior quanto a inferior do corpo, e esse tipo de atividade realizada regularmente pode reduzir o risco de doenças cardíacas e morte prematura.
Pá constrói músculos?
“Pá é um dos exercícios de maior intensidade que você pode fazer, porque você envolve todos os seus principais músculos”, diz Bill Jaggi, diretor executivo do Conselho de Segurança da Grande São Luís. Isso inclui quadríceps, glúteos, bíceps, tríceps, costas e abdominais.
Remover neve com pá trabalha seu abdômen?
Se você estiver removendo a neve corretamente, você trabalhará seus glúteos, isquiotibiais, quadríceps, abdômen, lombar, parte superior das costas e ombros. "É o melhor treino absoluto", diz Lovitt.
Com que idade você deve parar de remover neve?
Remover neve sem cuidado pode ser perigoso para pessoas de todas as idades. No entanto, as pessoas mais velhas, a partir dos 55 anos, correm um risco maior de sofrer um ataque cardíaco enquanto limpam a neve. Se você for um idoso, especialmente com um problema cardíaco subjacente, é melhor evitar remover a neve sozinho.
Remover neve com pá queima mais calorias do que caminhar?
Mas uma calculadora no site do Calorie Lab estima que uma pessoa de 175 libras queimaria 398 calorias por hora limpando a neve. Aqui está uma olhada em como isso se comparacom outras atividades: Cortar a grama: 250 a 350 calorias por hora. Andar uma milha: cerca de 100, para uma pessoa de 160 libras.
