No terceiro trimestre, este exercício simples tem uma função muito específica. Fazer inclinações pélvicas pode ajudar a encorajar o bebê a se mover para a a melhor posição para o parto, ajudar a trazer o trabalho de parto e aliviar as dores do parto.
Qual é o melhor exercício para induzir o parto?
Os melhores exercícios para induzir o parto em casa
- Paralelamente seus pés. “Muitas mulheres grávidas abrem os pés, mas trazer os dedos dos pés paralelos pode ajudar a separar os ossos do assento”, diz Brichter. …
- Manter alinhamento. …
- Sente-se em uma bola de parto. …
- Faça inclinações pélvicas. …
- Assuma a postura da borboleta. …
- Vá Caminhar. …
- Perform Lunges.
Quais posições podem induzir o parto?
Posições poderosas que podem ajudar a acelerar o trabalho
- Em pé. …
- Circulando em uma bola de exercício. …
- "Sifting" com um Rebozo. …
- Banheiro sentado. …
- Agachado. …
- Trabalhando em uma banheira.
Quais exercícios fazem você dilatar mais rápido?
Os seguintes métodos podem ajudar na dilatação sem o uso de medicação:
- Mova-se. Compartilhar no Pinterest Usar uma bola de exercícios pode ajudar a acelerar a dilatação. …
- Use uma bola de exercícios. Uma grande bola de exercício inflável, chamada de bola de parto neste caso, também pode ajudar. …
- Relaxe. …
- Ria. …
- Faça sexo.
O balanço dos quadris pode ajudarinduzir o parto?
A realização do exercício de balanço pélvico durante a gravidez pode aliviar a dor nas costas e melhorar a flexibilidade. Também pode prepará-lo para o trabalho de parto. Usar esta técnica durante o trabalho de parto e durante o parto pode distrair das contrações dolorosas, ajudar o bebê a descer pelo canal do parto e aliviar pequenas dores nas costas.