Amplamente reconhecido como um dos lanches mais saudáveis disponíveis, o aipo é uma maravilhosa fonte de fibra. Seu teor de fibras é especialmente impressionante, dada a baixa contagem de calorias do vegetal. Isso o torna uma ótima opção para quem está preocupado em perder peso ou manter uma digestão saudável.
O que acontece se você comer aipo todos os dias?
Consumo diário de suco de aipo ajuda a equilibrar a flora intestinal e auxilia no movimento intestinal suave. O aipo tem cerca de 95% de água e contém quantidades generosas de fibra dietética solúvel e insolúvel que ajuda a prevenir a constipação e a diarreia. O aipo contém flavonóides que inibem o crescimento de certas bactérias.
Quais são os efeitos negativos do aipo?
As reações alérgicas podem variar de erupções cutâneas a anafilaxia. O aipo também pode causar sensibilidade ao sol. Quando aplicado na pele: O aipo é POSSIVELMENTE SEGURO para a maioria das pessoas quando aplicado na pele nas quantidades encontradas na medicina por um curto período de tempo. No entanto, algumas pessoas são alérgicas ao aipo.
Quanto aipo devo comer por dia?
“Para obter o benefício, você deve comer aproximadamente quatro talos – uma xícara, picados – de aipo diariamente”, diz o Dr. Laffin.
O aipo é mais saudável cru ou cozido?
As pessoas podem comer aipo cru ou cozido. Vegetais crus geralmente contêm mais nutrientes do que os cozidos. Cozinhar aipo por 10 minutos pode não afetar o antioxidanteconteúdo significativamente, mas o aipo fervido pode fazê-lo, de acordo com um estudo.