Tensor fasciae latae é encontrado superficialmente na face anterolateral da coxa, estendendo-se desde a porção anterior da crista ilíaca até a porção superior da tíbia, na qual se insere via trato iliotibial iliotibial trato O trato iliotibial ou banda iliotibial (também conhecida como banda de Maissiat ou banda IT) é um reforço fibroso longitudinal da fáscia lata. A ação dos músculos associados ao ITB (tensor fasciae latae e algumas fibras do glúteo máximo) flexionam, estendem, abduzem e giram lateral e medialmente o quadril. https://en.wikipedia.org › wiki › Iliotibial_tract
Trato iliotibial - Wikipedia
Qual músculo compartilha uma inserção comum com o tensor da fáscia lata?
O tensor da fáscia lata efetivamente aperta a banda iliotibial ao redor da área do joelho. Isso permite a órtese do joelho, especialmente no levantamento do pé oposto. O músculo glúteo máximo e o tensor da fáscia lata se inserem no trato.
Onde está localizada a TFL?
O TFL, ou Tensor Fascia Latae, é um pequeno músculo encontrado do lado de fora do quadril. A função primária do TFL é ajudar a estabilizar o quadril e a pelve.
Como você trata a dor do TFL?
Alongamento é ideal para o alívio da dor; comece colocando o quadril bom na direção oposta do TFL para alongar. Para resultados bem sucedidos, oo cliente deve colocar a tensão em uma bola de massagem (ou mesmo uma bola de tênis), movendo a bola ao longo do TFL até que a área tensa fique evidente.
Quanto tempo o TFL leva para curar?
Dependendo da gravidade da lesão, pode levar 1-6 semanas para uma lesão no flexor do quadril cicatrizar. Lesões menores geralmente requerem 1-3 semanas de tempo de recuperação, enquanto lesões musculares mais graves podem levar de 4 a 6 semanas ou mais. Lesões graves não tratadas podem demorar ainda mais ou causar dor crônica.
