2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificação: 2024-01-13 00:11
O futebol requer alta resistência muscular, pois correr, chutar, pular, mudar de direção fazem parte do futebol e todas as ações precisam ser realizadas muitas vezes durante o treinamento de um jogo.
Por que preciso de resistência muscular no futebol?
Como o futebol é um esporte anaeróbico, que requer rajadas de força curtas e poderosas e períodos de recuperação curtos, os atletas devem ter força e resistência muscular para resistir à fadiga, evitar lesões, e duram mais tempo no jogo.
Os jogadores de futebol precisam de resistência?
A aptidão de resistência aeróbica é um dos atributos de aptidão física mais importantes para os jogadores de futebol. Os jogadores precisam ser capazes de manter um alto nível de intensidade durante os 90 minutos de jogo. … Os jogadores também precisam de boa agilidade, força, potência e flexibilidade.
Como o futebol melhora a resistência muscular?
5 passos para aumentar a resistência no futebol
- Construa uma base com corrida.
- Faça treino intervalado.
- Use adereços como escadas de velocidade, cones e postes de limite.
- Faça exercícios compostos com pesos mais baixos e repetições mais altas.
- Pratique com jogos 5v5.
Quais atletas precisariam de resistência muscular?
Quais esportes exigem resistência muscular?
- Correndo,
- Ciclismo,
- Natação,
- Triatlo e duatlo,
- Esqui cross-country,
- Remo.
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