“Ice é uma ótima opção para as primeiras 72 horas após uma lesão porque ajuda a reduzir o inchaço, que causa dor. O calor, por outro lado, ajuda a acalmar as articulações rígidas e relaxar os músculos.
O calor ou o frio são melhores para o inchaço?
O calor aumenta o fluxo de sangue e nutrientes para uma área do corpo. Geralmente funciona melhor para a rigidez matinal ou para aquecer os músculos antes da atividade. O frio diminui o fluxo sanguíneo, reduzindo o inchaço e a dor. Geralmente é melhor para dores de curto prazo, como a de uma entorse ou distensão.
O calor reduz o inchaço?
Nunca use calor onde o inchaço está envolvido porque o inchaço é causado por sangramento no tecido, e o calor apenas atrai mais sangue para a área. O aquecimento dos tecidos pode ser feito usando uma almofada de aquecimento ou até mesmo uma toalha quente e molhada.
Como o gelo reduz o inchaço?
Icing uma lesão normalmente ocorre imediatamente após a lesão ocorrer. Usar uma compressa fria ou uma bolsa de gelo em um músculo distendido pode diminuir a inflamação e adormecer a dor na área. A cobertura é eficaz na redução da dor e do inchaço porque o frio contrai os vasos sanguíneos e diminui a circulação na área.
O inchaço pode desaparecer sozinho?
O inchaço leve geralmente desaparece sozinho. O tratamento em casa pode ajudar a aliviar os sintomas. Inchaço e dor são muito comuns com lesões. Quando você tem inchaço, você deve procurar outros sintomas de lesão que podemprecisa ser avaliado pelo seu médico.
