Eles regulam as contrações musculares e mantêm você hidratado. Os eletrólitos também ajudam a equilibrar seus níveis de pH (a medida de acidez e alcalinidade). Christina Fasulo: E eles controlam a função do sistema nervoso.
Tudo bem beber eletrólitos todos os dias?
Se seus níveis de eletrólitos ficarem muito altos ou muito baixos, podem surgir sérias complicações de saúde. As perdas diárias de eletrólitos e líquidos ocorrem naturalmente através do suor e de outros produtos residuais. Portanto, é importante regularmente reabastecê-los com uma dieta rica em minerais.
Quais são os sintomas de eletrólitos baixos?
Sintomas de distúrbios eletrolíticos
- batimento cardíaco irregular.
- frequência cardíaca rápida.
- fadiga.
- letargia.
- convulsões ou convulsões.
- náusea.
- vômito.
- diarréia ou constipação.
Como você sabe se precisa de eletrólitos?
Sinais de desequilíbrio eletrolítico
Quando a quantidade de eletrólitos em seu corpo está muito alta ou muito baixa, você pode desenvolver: Tonturas . Cãibras . Batidas cardíacas irregulares.
Qual é a principal função dos eletrólitos?
Eletrólitos desempenham um papel importante no corpo; eles regulam a pressão osmótica nas células e ajudam a manter a função das células musculares e nervosas. Se os níveis de eletrólitos estiverem muito baixos ou muito altos, as funções das células e dos órgãos diminuirão, o que pode levar a risco de vidacondições.
