Assim como existem veganos saudáveis e não saudáveis. Mas, em média, veganos e vegetarianos vivem mais – eles têm taxas de mortalidade mais baixas do que os carnívoros e envelhecem com menos problemas de saúde (1).
Quanto tempo mais os veganos vivem?
Muitos grandes estudos populacionais descobriram que vegetarianos e veganos vivem mais do que os carnívoros: De acordo com o estudo da Universidade Loma Linda, os vegetarianos vivem cerca de sete anos a mais e os veganos cerca de quinze anos a mais do que os carnívoros.
Ser vegano encurta sua vida útil?
Quando separados do resto, veganos tiveram um risco 15% menor de morrer prematuramente por todas as causas, indicando que uma dieta vegana pode realmente ajudar as pessoas a viver mais do que aquelas que aderem a padrões alimentares vegetarianos ou onívoros (5).
Os veganos têm câncer?
Mito: Veganos não ficam doentes
“Alguns veganos acham que nunca vão ficar doentes, mas o fato é que veganos têm câncer e veganos têm doenças cardíacas”, diz Messina. “Uma dieta vegetal não é 100% de proteção contra qualquer doença, mas certamente pode reduzir seu risco.”
Os veganos envelhecem mal?
Genética e idade à parte, a condição da sua pele geralmente se resume à nutrição. “Ser vegano pode envelhecer”, diz Vargas. “Eu vejo veganos de 27 anos que não têm boa elasticidade. Não há retorno ao tom de pele deles porque eles não estão ingerindo proteína suficiente.”
