Embalado com nutrientes essenciais, a beterraba é uma grande fonte de fibra, folato (vitamina B9), manganês, potássio, ferro e vitamina C. Beterraba e suco de beterraba têm sido associado a vários benefícios para a saúde, incluindo melhor fluxo sanguíneo, pressão arterial mais baixa e aumento do desempenho no exercício.
O que acontece se você comer beterraba todos os dias?
Beterraba contém nitratos, que podem ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro, melhorar a função cognitiva e possivelmente reduzir o risco de demência.
O que a beterraba faz com o corpo?
Beterrabas são ricas em folato (vitamina B9) que ajuda as células a crescer e funcionar. O folato desempenha um papel fundamental no controle de danos aos vasos sanguíneos, o que pode reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames. A beterraba é naturalmente rica em nitratos, que são transformados em óxido nítrico no corpo.
Quais são os efeitos colaterais da beterraba?
Beterraba pode fazer a urina ou as fezes parecerem rosas ou vermelhas. Mas isso não é prejudicial. Existe a preocupação de que a beterraba possa causar baixos níveis de cálcio e danos nos rins.
Por que a beterraba é ruim para você?
E comer beterraba pode aumentar seu nível de energia, aumentar seu poder cerebral e melhorar seu sistema imunológico. Mas há um efeito colateral de comer beterraba que pega algumas pessoas de surpresa. A beterraba pode causar beetúria, que é quando a urina fica vermelha ou rosa.
