Não hámuitos dados definitivos sobre colágeno ingerível, mas pesquisas preliminares sugerem que os suplementos podem ajudar a construir massa muscular magra; melhorar a hidratação e elasticidade da pele; reduzir o enrugamento da pele; e reduzir a dor e/ou rigidez nas articulações – embora possa levar pelo menos três meses para obter benefícios, de acordo com …
A ingestão de colágeno funciona?
Alguns estudos mostram que tomar suplementos de colágeno por vários meses pode melhorar a elasticidade da pele, (ou seja, rugas e aspereza), bem como os sinais de envelhecimento. Outros mostraram que o consumo de colágeno pode aumentar a densidade dos ossos enfraquecidos com a idade e pode melhorar as dores nas articulações, nas costas e nos joelhos.
Você consegue absorver colágeno por via oral?
Vários estudos mostraram que a administração oral de colágeno hidrolisado (CH) resulta na absorção de di- e tripeptídeos. … Assim, os resultados demonstraram que o CH é absorvido predominantemente como peptídeos, que posteriormente entram na circulação sistêmica.
O colágeno é eficaz quando tomado por via oral?
A maioria dos estudos de colágeno se concentrou na artrite e na cicatrização de feridas, e os suplementos de colágeno demonstraram ser eficazes. Embora muito pouca pesquisa tenha sido feita sobre outras aplicações, é provável que colágeno tomado por via oral diminua as moléculas que levam à inflamação e doença.
Quais são as desvantagens de tomar colágeno?
Além disso, os suplementos de colágeno têmo potencial de causar efeitos colaterais digestivos, como sensação de saciedade e azia (13). Independentemente disso, esses suplementos parecem ser seguros para a maioria das pessoas. Suplementos de colágeno podem levar a efeitos colaterais, como gosto ruim na boca, azia e plenitude.
