Você deve aplicar uma bandagem de compressão assim que ocorrer uma entorse. Enrole o tornozelo com uma bandagem elástica, como uma bandagem ACE, e deixe-a por 48 a 72 horas. Enrole o curativo confortavelmente, mas não com força.
A cinta ajuda a torcer o tornozelo?
Amarrar o tornozelo com fita adesiva é crucial para a prevenção de lesões no tornozelo. Você também pode usar fita adesiva para ajudá-lo a se recuperar de uma entorse de tornozelo e evitar mais lesões, como quando você aterrissa desajeitadamente durante um esporte ou corrida.
Você deve amarrar um tornozelo torcido à noite?
A maioria dos especialistas recomenda que você apenas enrole o tornozelo durante o dia para suporte e proteção, enquanto continua a congelar, elevar e descansar a lesão. Enquanto algumas pessoas sentem uma sensação de conforto de um envoltório de compressão à noite, a menos que forneça alívio da dor, você não deve ter seu tornozelo enfaixado enquanto dorme.
Você deve estabilizar um tornozelo torcido?
Descansar o tornozelo é fundamental para a cura, e usar uma órtese pode ajudar a estabilizar a área lesionada. A tentativa de retornar aos esportes ou outras atividades muito rapidamente aumenta o risco de outra lesão. Usar uma bolsa de gelo pode reduzir o fluxo sanguíneo para a lesão e ajudar a aliviar a dor e o inchaço.
Devo usar uma meia de compressão para uma torção no tornozelo?
Mesmo quando não estiver usando a perna, manter uma meia de compressão médica pode funcionar para garantir uma circulação adequada e uma cicatrização mais rápida. Quando estiver em uma entorse moderada, não dê um único passo sem suas meias de compressão e uma cinta de tornozelo.
