NÃO imobilizar o tornozelo afetado se o paciente não tiver fratura. Tradicionalmente, os tornozelos torcidos são colocados em uma bota ou órtese, mas a imobilização pode ter efeitos prejudiciais que retardam a cicatrização e o retorno à atividade.
Por quanto tempo você deve imobilizar um tornozelo torcido?
O tratamento inicial de todas as entorses de tornozelo Grau II e III agora exige imobilização estrita por sete a 10 dias antes de permitir qualquer movimento na articulação do tornozelo. Agora, defendemos a proteção a longo prazo do tornozelo na forma de aparelhos removíveis para todos os atletas que retornam ao esporte após uma entorse grave.
Você deve imobilizar uma entorse?
Se você tiver uma entorse ou estiramento leve na mão que não cause desconforto ou dor significativa, o médico da NYU Langone pode recomendar imobilizar sua mão com uma tala e modificar suas atividades para dê tempo à lesão para curar. Seu médico pode recomendar maneiras específicas de descansar a mão para evitar o agravamento da lesão.
Movimento é bom para uma torção no tornozelo?
Exercício. O exercício pode restaurar a força e o equilíbrio, evitando que os músculos da área enfraqueçam. Isso pode reduzir o risco de outra entorse. Depois que o inchaço diminuir e andar estiver confortável, pode ser uma boa ideia começar a exercitar o tornozelo.
O que ajuda um tornozelo torcido a se curar mais rápido?
Dicas para ajudar na cicatrização
- Descanso. Descansar o tornozelo é fundamental paracura, e usar uma cinta pode ajudar a estabilizar a área lesionada. …
- Gelo. Usar uma bolsa de gelo pode reduzir o fluxo sanguíneo para a lesão e ajudar a aliviar a dor e o inchaço. …
- Compressão. A compressão ajuda a estabilizar a articulação lesionada e pode reduzir o inchaço. …
- Elevação.
