Maçãs são boa fonte de antioxidantes, fibras, água e vários nutrientes. Os muitos componentes saudáveis das maçãs podem contribuir para a saciedade e redução da ingestão de calorias. Incluir esta fruta em uma dieta saudável e equilibrada pode realmente ser útil para perda de peso.
Quais são os benefícios das maçãs?
7 Benefícios de saúde excepcionais das maçãs
- Maçãs podem reduzir o colesterol alto e a pressão arterial.
- Comer alimentos com fibras, incluindo maçãs, pode ajudar na digestão.
- Maçãs podem apoiar um sistema imunológico saudável.
- Maçãs são uma fruta amiga do diabetes.
- Os antioxidantes nas maçãs podem desempenhar um papel na prevenção do câncer.
O que as maçãs fazem no seu rosto?
A propriedade antioxidante da Apple previne danos celulares e teciduais. Estudos realizados por nutricionistas mostraram que as maçãs contêm quantidades abundantes de elastina e colágeno que ajudam a manter a pele jovem. Aplicar uma mistura de purê de maçã, mel, água de rosas e aveia pode funcionar como uma ótima máscara esfoliante na pele.
Quantas maçãs você deve comer por dia?
Em média, uma pessoa pode comer uma a duas maçãs por dia. Se você está tendo mais do que isso, você pode experimentar alguns efeitos colaterais perigosos e desconfortáveis.
O que é comer 2 maçãs por dia?
Comer 2 maçãs por dia pode baixar o colesterol, ajudando a evitar ataques cardíacos e derrames. Comer duas maçãs por dia pode ajudar a diminuir a altacolesterol, de acordo com um novo estudo. Os pesquisadores acreditam que o alto teor de fibras e micronutrientes das maçãs, incluindo compostos benéficos chamados polifenóis, estão por trás dos benefícios.
