Se você deseja melhorar sua dieta para se manter saudável e hidratado, essas dicas podem ajudar: Beba água regularmente ao longo do dia. Dois litros ou seis a oito copos por dia são recomendados pelo NHS England. Café, chá, suco de frutas e água com gás contam.
O que se entende por nutrição e hidratação?
Nutrição e hidratação são a ingestão de alimentos e líquidos para atender às necessidades dietéticas e biológicas. Uma boa nutrição é fundamental para o bem-estar.
Qual nutriente é usado para hidratação?
Magnesium é um dos eletrólitos essenciais necessários para uma hidratação eficiente.
O que é uma boa nutrição e hidratação?
Recomenda-se consumir 2 litros, ou 8 copos, de água por dia. Você também pode obter hidratação de fontes alimentares, como frutas e legumes. Suas necessidades individuais também dependerão do tamanho e da idade do seu corpo, bem como de fatores ambientais, níveis de atividade, estado de saúde e assim por diante.
Como você promove nutrição e hidratação?
Tente incentivar uma boa nutrição e hidratação, e tornar as refeições agradáveis para a pessoa de quem você cuida.
'Refeições sobre rodas'
- vegetariano.
- refeições moles e em puré.
- refeições para diabéticos.
- refeições com baixo teor de gordura.
- refeições sem glúten.
- refeições kosher ou halal.