Melhor hora para tomar multivitamínicos Você deve tomar seus multivitamínicos de manhã com uma refeição para facilitar a absorção. No entanto, se isso causar dor de estômago, tente tomá-los à tarde antes de ir para a cama. Lembre-se, o mais importante é torná-los parte de sua rotina diária.
Como devo tomar meus multivitamínicos?
“A melhor hora para tomar um multivitamínico é com comida então qualquer gordura pode ajudar na absorção. Você também pode beber uma bebida à base de água para lavar tudo”, observa o Dr. Perez-Gallardo. “Mas a desvantagem é que seu corpo não absorverá as vitaminas hidrossolúveis tão bem quanto as lipossolúveis.”
É bom tomar um multivitamínico todos os dias?
Se você toma um multivitamínico, provavelmente é porque você quer fazer todo o possível para proteger sua saúde. Mas ainda há evidências limitadas de que um coquetel diário de vitaminas e minerais essenciais realmente oferece o que você espera. A maioria dos estudos não encontrou nenhum benefício dos multivitamínicos na proteção do cérebro ou do coração.
É melhor tomar vitaminas pela manhã ou à noite?
Neil Levin, nutricionista clínico da NOW Foods, concorda que manhã é melhor para multivitaminas e qualquer vitamina B. “Os multivitamínicos tendem a funcionar melhor quando tomados no início do dia, pois as vitaminas B neles podem estimular o metabolismo e a função cerebral demais para uma noite relaxante ou antes de dormir”, diz Levin.
Posso tomar multivitamínico vazioestômago?
Como os ácidos biliares ajudam na digestão e os ácidos biliares não serão acionados mesmo com a presença de pouca gordura nos alimentos. Muitas vitaminas isoladas também podem ser absorvidas com o estômago vazio, mas quando se trata de multivitaminas – melhor seria com alimentos.
