O ácido aspártico ajuda todas as células do corpo a funcionar. Desempenha um papel em: Produção e liberação de hormônios . Função normal do sistema nervoso.
O ácido aspártico é ruim para você?
Efeitos colaterais e segurança
Eles encontraram nenhuma preocupação de segurança e concluíram que este suplemento é seguro para consumir por pelo menos 90 dias. Por outro lado, outro estudo descobriu que dois de 10 homens tomando ácido D-aspártico relataram irritabilidade, dores de cabeça e nervosismo.
O ácido aspártico é importante?
No entanto, como ácido aspártico não é considerado um aminoácido essencial, não há necessidade de uma pessoa tomar suplementos de ácido aspártico para aumentar seus níveis no corpo para estimular o síntese de aminoácidos. Uma dieta com quantidades adequadas de proteínas fornecerá todos os aminoácidos que o corpo precisa.
Com que frequência devo tomar ácido D aspártico?
As empresas de suplementos estão atualmente recomendando três gramas de DAA uma a duas vezes ao dia , e essas recomendações foram extraídas da única dosagem estudada em humanos (3 g.d −1). É razoável acreditar que em homens RT, uma dose mais alta pode ser necessária para aumentar ainda mais os níveis de testosterona.
Quais alimentos são ricos em ácido aspártico?
Alimentos Ricos em Ácido Aspártico
- Isolado de proteína de soja, tipo potássio, base de proteína bruta (10.203g)
- Isolado de proteína de soja, tipo potássio (10.203g)
- Proteína de soja isolada(10.203g)
- Proteína isolada de soja, PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, SUPRO (10,2g)
- Proteína isolada de soja, PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, ProPlus (10g)
