Seus flexores do quadril são um grupo de músculos próximos à parte superior de suas coxas que são peças-chave para mover a parte inferior do corpo. Eles permitem que você ande, chute, dobre e gire os quadris. Mas se seus músculos estiverem muito tensos ou se você fizer um movimento brusco, seus flexores do quadril podem se esticar ou rasgar.
Onde é sentida a dor nos flexores do quadril?
A dor nos flexores do quadril geralmente é sentida na na região superior da virilha, onde a coxa encontra a pelve. Para evitar a dor nos flexores do quadril, você deve prestar mais atenção a esses músculos, explica o Dr. Siegrist. Quando você está sentado, seus joelhos estão dobrados e os músculos do quadril estão flexionados e muitas vezes se contraem ou ficam encurtados.
Como você sabe se você puxou o flexor do quadril?
Sintomas de ruptura ou tensão do flexor do quadril
- Dor aguda no quadril ou pelve após trauma.
- Dor súbita no quadril.
- Perna superior sensível e dolorida.
- Espasmo muscular.
- Inchaço e hematomas nas coxas ou quadril.
- Aperto e rigidez após longos períodos de descanso.
- Cãibras na parte superior da perna.
- Dor ao levantar a perna até o peito.
Como aliviar a dor nos flexores do quadril?
Algumas maneiras comuns de ajudar a tratar a distensão dos flexores do quadril são:
- Descansar os músculos para ajudá-los a se curar, evitando atividades que possam causar mais tensão.
- Usar um envoltório de compressão ao redor da área. …
- Aplicar uma bolsa de gelo na área afetada. …
- Aplicando um pacote de calor na área afetada. …
- Um banho ou banho quente.
Quanto tempo leva para curar um flexor do quadril distendido?
As distensões leves podem levar algumas semanas para cicatrizar, enquanto as distensões graves, por outro lado, podem levar até seis semanas ou mais para se recuperar completamente. Deixar de descansar adequadamente normalmente resulta em maior dor e piora da lesão. Uma dor incômoda no quadril pode interromper seu dia.
