Às vezes o estresse é auto-imposto, como quando nos pressionamos para ter um desempenho perfeito em todas as situações. Outras vezes, o estresse vem de fora e não temos controle sobre ele. Independentemente de suas origens, no entanto, o estresse pode causar sérios danos ao corpo, à mente e à alma.
O estresse é autoinfligido?
Estressores - os fatores que geram estresse - assumem três formas fundamentais: Internos: Esses estressores são principalmente autoinfligidos (por exemplo, perfeccionismo), com base em expectativas autoimpostas, valores ou padrões que você ou outros acreditam que você “deve” ou “deve” manter.
Como você lida com o estresse auto-imposto?
Aqui estão algumas das melhores maneiras de aproveitar ao máximo sua vida e reduzir o estresse auto-imposto
- Compreender Altas Conquistas vs. …
- Equilíbrio Ser um trabalhador esforçado e Comportamento Tipo A. …
- Leve uma vida equilibrada. …
- Pense como um otimista, não como um pessimista. …
- Permita-se sentir, então sinta-se melhor.
Como as pessoas criam seu próprio estresse?
Quando tentamos controlar algo que não é nosso para controlar, criamos nosso próprio estresse. Pode ser uma pessoa, uma situação ou algo que achamos que “deveria” ser feito de uma maneira específica. Por exemplo, um amigo não está lidando com um problema da maneira que achamos que ele deveria lidar.
Uma pessoa pode se estressar?
Você pode estar tomandodemais, e se colocando sob indevida por causa disso. Seja porque você é uma pessoa do tipo A ou porque não tem certeza de como dizer não às demandas dos outros sobre o seu tempo, você pode se colocar em um estado de estresse crônico se habitualmente assumir mais do que pode suportar..
